Terapia Gestalt y focusing

Resumen

Tanto la Terapia Gestalt como el Focusing pueden ser considerados dentro de los enfoques psicoterapéuticos llamados experienciales y psico-corporales, ya que ponen su atención en lo que la persona experimenta en el momento presente, procurando ir más allá de las palabras con las que se describe y se analiza un problema o situación que requiere de un cierre o resolución para restablecer la homeostasis del organismo. Ambos enfoques ponen atención a lo que sucede en el cuerpo cuando una persona hace contacto con una situación, sentimiento o pensamiento perturbador. Ambos pretender estimular el darse cuenta, es decir, clarificar qué necesidad está operando, qué y cómo ocurre algo.

La Terapia Gestalt se orienta a la toma de conciencia y al cierre de asuntos o procesos experienciales inconclusos, para esto pone las cosas en el aquí y el ahora y se vale de vivencias y experimentos para procurar el “insight” y un cierre del asunto. El Focusing puede ser considerado una herramienta útil para ser usada complementariamente en la Terapia Gestalt. Este enfoque parte de la premisa de que el cuerpo registra las emociones y sensaciones por las que atraviesa toda persona, es decir, que toda experiencia tiene un registro corporal, el cual es necesario chequear, explorar y consultar para una adecuada autocomprensión. El Focusing (focalización) constituye un método o forma de prestar atención al cuerpo de una manera amable, gentil y con aceptación.  Implica entrar en contacto con emociones y sentimientos partiendo de una sensación corporal.  A esa sensación corporal se le llama Sensación Sentida o Experiencia Sentida, la cual muestra la manera cómo sentimos un problema, vivencia o alguna situación particular de la existencia.